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保护孩子眼睛健康需补充叶黄素，儿童叶黄素哪个牌子好

2024-03-18 10:58
admin

孩子每天需要面临繁重的学业，回到家或周末休息的时候还要玩手机或看电视，眼睛很是“忙碌”，导致孩子容易出现眼睛疲劳的问题，无疑也会影响孩子的学业，作为家长，应该引导孩子学会保护眼睛。

保护孩子眼睛健康需补充叶黄素，儿童叶黄素哪个牌子好

一、正确引导孩子学会保护眼睛

第1点：远离坏习惯

家长需告诉孩子在眼睛感觉不舒服的时候，不能随便用手搓眼睛或揉眼睛，要尽量避开一些尖锐的物品靠近眼睛，以免会伤害到眼睛;

第2点：科学的用眼

当孩子看书或看电视的时候，要注意正确的姿势，并且与书本或电视之间保持恰当的距离，用眼时间不能过长，当用眼一小时左右，需叫孩子休息10分钟左右，用眼时需要尽量保证有适当的光线条件，不能太暗或太亮;

第3点：饮食要恰当

调整孩子的饮食，让孩子不要养成偏食、挑食的习惯，尽量不要让孩子吃太多甜食，多吃点富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、绿菜花、菠菜等深绿叶蔬菜，补充维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的营养素，可多吃各种新鲜水果蔬菜、坚果、豆类、粗粮等，五谷杂粮、水果蔬菜对眼睛发育都有帮助。

二、叶黄素缓解视疲劳保护视网膜，儿童叶黄素哪个牌子好

叶黄素，是一种公认的护眼营养素，常被称为“隐形的太阳镜”，是构成视网膜黄斑区的主要色素。视神经非常宝贵，不可再生，又极易受到伤害，叶黄素可起到重要的保护作用。

叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中，生长于美洲高地的万寿菊，叶黄素含量更高。叶黄素无法自身合成，需来源于食物或辅助剂补充，后者的吸收利用率可能更好。

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