专家建议成人每日吃荔枝不超十颗，荔枝吃多了有什么危害？
北宋文豪苏轼的名句“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”千古流传。
眼下到了荔枝上市季节，专家们也给出了科学的提醒。
据媒体采访到来自东南大学附属中大医院营养科的主任医师介绍，中医认为，荔枝是温热型水果，吃多了会造成口干舌燥、便秘等。从西医的角度，主要认为荔枝含糖量较高，口腔中糖分太多会引起口腔局部不适，加之不少人不及时清理口腔，可能会诱发细菌滋生。
视频如果短时间内大量食用，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖等。
专家依照权威的膳食指南表示，。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用，空腹状态下也不要食用，而且注意尽量吃完全熟透的。
据了解，今年荔枝价格“跳水”，热销的桂味品种不到十元一斤，玉荷包价格则更便宜。
今年荔枝大量上市且价格低廉，而过量食用荔枝易得荔枝病。医生表示，荔枝含糖量较高，过量食用易造成口腔炎症，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖。医生建议，成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。
危害一、上火
荔枝味甘酸性温，中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火，引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，危害身体健康。
危害二、肥胖
荔枝中含有大量的糖分，食用过量时会导致过多糖分进入到体内，不能及时将其代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。
危害三、诱发糖尿病
食用过量的荔枝，对于糖尿病患者来说，可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。
1、不可以空腹吃。它的含糖量较高，如果空腹食用过多时，糖分累积会刺激胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状。
2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。
3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高，不适合糖尿病人食用。
4、驾车时慎食。食用过多的荔枝，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时，最好不要食用荔枝。
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