教育部:小学生每日睡眠应达10小时,2022年裸眼视力将纳入中考成绩考核
近日，教育部印发《关于进一步群打卡等任何形式布置作业。
五、合理安排学生就寝时间。中小学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。各地教育部门要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记或备案的线上培训网课平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段进行监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。
六、指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
七、加强学生睡眠监测督导。各地教育行政部门要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。各地教育督导部门要把学生睡眠管理工作纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价。各地要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
在此，我想说的是，除以上之外，还会导致近视，且近视程度加重。
1、晚睡，眼睛一天累积下来疲劳，没有得到完全释放，从而近视
近视产生的原因，就是一个紧接一个眼部疲劳，长期累积起来，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊，而形成近视。
青少年眼睛没有发育成熟，6到7岁，13到14岁是近视的高发时期。
如果小朋友晚上睡得过晚，都在干什么呢?
通常在看书写字，做作业，看手机，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，形成近视。
如果小朋友早睡，就会让眼睛，得到一晚上充会的放松休息，如果家长这时能配合，给孩子眼睛热敷，按摩一会，那么眼睛的疲劳，就会得到更彻底的释放，大大降低近视的发生率。
所以说，晚睡的小朋友比早睡的小朋友更容易近视。
2、睡眠不足时，第二天大脑没有充分休息，会加重眼睛负担。
当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。
大家是不是都有这样的体会，前一天没睡好时，第二天眼睛就感觉特别的疲劳，眼部疲劳是近视产生的根本原因。
所以说，睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
3、晚睡，通常会躺着看书看手机，导致近视发生
许多青少年晚睡，是因为喜欢睡前，躺在床上看书看手机，这种坏习惯，会导致近视加重。
因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
4、晚睡免疫力下降，体质变差，眼部营养跟不上，导致近视
从中医的角度来说，眼睛好坏是身体的睛雨表，身体好，眼睛供血充足，自我调节恢复能力强，自然就不容易近视。
如果总是晚睡，身体免疫力下降，易爆易怒，伤肝，而肝主目。同时晚睡体质变质，吸引代谢变差，身体营养跟不上，而眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。
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