“弱联系”人际关系也许比你想象得更重要
新浪科技讯北京时间7月7日消息，据国外媒体报道，亲密的朋友对我们十分重要，但研究显示，建立“点头之交”的社交网络也能提升我们的幸福感、知识量和归属感。
据本文作者伊安·莱斯利介绍，将近10年来，他每周日晚上都会去参加业余合唱团的排练。他在周一的情绪总是不太好，但到了排练结束时，却会变得精神振奋起来。这不仅拜歌唱所赐，合唱团的成员也是使他心情变好的原因。除了个别几人之外，他和团中的大部分人都不算是密友，甚至有些人根本不认识。他们之间的交情仅限于简短的聊天、互相微笑、或者开开玩笑，但这也足以让他的心情变好一点儿了。
如今受疫情影响，他已经很久没去参加排练了，非常想念这项活动。尽管他在封城期间并不缺乏情感上的支持，但仍然怀念那些友善的面容和闲谈。换句话说，他怀念的是他的“弱联系”人际关系。
此次疫情改变了我们与他人的日常互动，还缩小了我们的弱联系社交网络此次疫情改变了我们与他人的日常互动，还缩小了我们的弱联系社交网络
1973年，斯坦福大学社会学教授马克·格兰诺维特发表了一篇名叫《弱联系的力量》的论文。这篇论文随后成为了有史以来最具影响力的社会学论文之一。在此之前，学者们一直认为，个体的幸福感主要取决于与密友和家人的关系质量。但格兰诺维特指出，人际关系的数量也很重要。
你可以将自己的社交世界想象成两个圈层：内圈由你经常与之交谈、感觉亲近的人构成，外圈则由你见得不多、或只是点头之交的人构成。格兰诺维特将这两类关系分别叫做“强联系”和“弱联系”。他的核心思想认为，我们要想获取新信息和新点子，弱联系比强联系更为重要。
格兰诺维特调查了282名在波士顿工作的上班族，发现大多数人都是通过自己认识的人得到这份工作的，但其中只有一小部分是通过好友得到的。84%的人得到这份工作都是借助了自己的弱联系人际关系，和对方只是偶尔联系一次。格兰诺维特指出，经常和你待在一起的人能接触到的信息都和你差不多，而要想打听新机会和新消息，还要仰仗那些友善的“外圈”联系人，所以我们认识的人越多越好。
不断消逝的联系
新冠疫情也许对人们的弱联系、以及从中获取的益处产生了直接影响。有些公司在疫情期间不得不改变工作模式，最终可能也会永久转向居家办公和虚拟办公场所的形式。虽然雇员可以从中获得不少好处，比如办公灵活性增加等等，但这一变化也导致我们的社交网络有所缩减。
办公室不仅让我们可以面对面地开会，还为我们与自己的职场弱联系对象创造了偶遇的空间。这些人在工作上与我们的关系也许并不密切，但他们的工作会对我们的工作产生影响。
有些公司对办公室进行了特意设计，为不同部门的员工创造更多偶遇的机会。例如，皮克斯公司的办公楼就是在史蒂夫·乔布斯的监督下这样设计的。楼中有一座巨大的中央大厅，所有员工每天都要从中穿行数次。乔布斯希望同事们可以多多碰上对方、一起拿杯咖啡、或者闲聊几句，他认为这些看似随意的谈话有助于激发员工的创造力。
偶遇
与自己的弱联系对象偶遇对我们的精神也有一定益处。
吉莉安·桑德斯托姆在多伦多攻读心理学研究生时，经常要往返于两栋教学楼之间，中途还会经过一个热狗摊。“我总是会朝卖热狗的那位女士笑一下、打个招呼。我们从来没聊过天，但这让我感到自己受到认可、感到与他人有所联系，这令我感觉很开心。”
看似不重要的点头之交也有助于提振你的心情。看似不重要的点头之交也有助于提振你的心情。
如今桑德斯托姆已经是英国埃塞克斯大学的一名心理学高级讲师了。受这段经历的启发，她决定对人们从弱联系中获得幸福感的程度展开探析。她让一群受试者分几天时间录下自己所有社交活动的录音，结果发现，弱联系网络规模更大的受试者一般快乐程度更高，并且在受试者偶遇的弱联系对象更多的那一天(如遇到邻居、瑜伽班同学等等)，他们往往也会感到更快乐、更有归属感。
封城使这些偶遇的机会变得罕见了许多。我们只有出门在外时，特别是参加某项活动时，才会与弱联系对象发生互动。在2016年的一项研究中，研究人员招募了一些来自意大利和苏格兰的受试者。而研究显示，无论来自哪个国家、处于哪个年龄段，属于某个团体(如体育团队、教堂活动团体等等)的人往往会感觉自己的存在更有意义、更有归属感，并且参加的团体越多越好。
如今，大多数俱乐部和社交团体都禁止举办活动，并且这种情况也许还要维持一段时间。我们也不能像往常一样，在繁忙的街道上匆匆行走，在咖啡馆和酒吧里遇见熟人。这就意味着，我们失去了这些低成本交谈的机会。“有时和自己熟识的人交谈反而更难，因为这些谈话往往会带有情绪负担。”桑德斯托姆指出，“而弱联系交谈却更为轻松自在。”
在这段每天都过得大同小异的时期，弱联系还是获得新信息的来源。桑德斯托姆说，她有个同事每周会和家人视频聊天一次，而这个同事说，他们聊天时可聊的话题越来越少了，因为大家每天都没什么可做的。
格兰诺维特的研究显示，我们的大多数新信息都是通过弱联系获得的。这些信息为我们提供了新的刺激，也在这段充满不确定性的时期，为我们的行为提供了指导。例如，通过与五花八门的弱联系对象聊天，我们可以了解到其他人是如何应对封城时期的各种困难的。
出于以上各种原因，无论是在封城期间还是以后，我们都应当尽量培养弱联系。就算这段需要保持社交距离的时期，与我们关系最疏远的朋友对我们也很重要。“我们都想知道其他人应付得怎么样、在做什么事，好琢磨清楚自己该做什么。”桑德斯托姆说道。
我们在花更多时间维持强联系的同时，也减少了与弱联系对象的交流，而与后者的交流往往更轻松、不耗费精力。我们在花更多时间维持强联系的同时，也减少了与弱联系对象的交流，而与后者的交流往往更轻松、不耗费精力。
她指出，社交媒体可以很好地代替弱联系交谈。我们可以利用社交网络，与不那么熟悉的人进行轻松而有意义的互动。她还补充说，我们也可以与自己的强联系对象多进行一些弱联系式的互动，比如简单问问对方最近怎么样，不需要展开一番完整的交流。桑德斯托姆指出，这种互动的目的在于，让对方知道自己想着他们，却又不需要对方投入太多时间、精力和注意力。
等这次疫情过后，我们应当花点精力、重建自己的弱联系社交网络。毕竟我们可以从与这些点头之交的交流中学到很多。(叶子)
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