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睡觉时为何手机不能放在枕边？并不是辐射致癌，而是这3个坏处

2024-03-22 21:40

把手机放枕头远一点的地方，手机辐射会致癌的！

“哦，知道了知道了。”

清清敷衍地挥挥手，并不把妈妈说的话放在心上。不知不觉，几个小时过去了，清清已经半夜12点多了，习惯性地把手机往枕边一放，睡了过去。

在生活中，我们经常会听长辈说，不要一直玩手机，离微波炉远点，离冰箱远点，这些东西都有辐射。那么这些说法到底是不是真的呢？其实，日常家电，像微波炉、电吹风、电脑、冰箱等，包括我们常用的手机，产生的辐射都是非电离辐射。

非电离辐射和电离辐射统称为电磁辐射。其中电离辐射因为能直接破坏人体DNA，所以被世卫组织明确列为致癌因素，而非电离辐射的频率和能量相较于电离辐射来说微乎其微，根本不足以改变人体基因，对人体也不会产生危害。与手机产生的电磁辐射相比，我们在阳光下的受到的电磁波能量要高得多。

但是有人可能会反驳，在2011年，世界卫生组织将手机的电磁辐射归为2B级致癌物，那可不就是手机会致癌么？但是我们仔细梳理下就会发现所谓2B级致癌物并不可怕。

之所以会有2B级这个分类，是因为IARC按照致癌的危险性，将对人体有致癌风险的化学物分为了4类。而其中的2B级致癌物，其定义是对人可能致癌，没有充分证据证明对实验动物有致癌性，对人类致癌性证据不足。所以对此说法不必过于恐慌。

凡事都是有利有弊的。我们不能否认在信息发达的现代社会，手机的存在使我们的生活变得更便捷了。

不管去哪都可以用手机导航，想知道这家店菜品怎么样可以在手机上找攻略，也不用再带很多的现金，出门都是扫一扫，宅在家就可以网购各类生活用品，肚子饿了不想出门上手机外卖点一点。

如此便捷的生活方式也引得很多国外友人羡慕，甚至很多在中国住习惯的外国友人回了自己的国家都不习惯。

但是也正因为如此方便的生活方式，手机成了我们日常生活中不可替代的物品。很多年轻人离了手机就总是浑身不得劲，也正是这样，手机对我们的危害才越来越显著，其中对人身体影响最大的有三个。

1、容易造成身体疾病

现在年轻人玩手机，一玩就是几个小时，长时间盯着亮光的屏幕会导致角膜中水分挥发迅速，眼睛很容易干涩流泪。白天的时候还稍微好一点，如果是晚上关了灯玩，对眼睛的伤害更大。虽然现在很多智能手机都有着所谓的护眼模式、夜间模式，但这些都不是真正的护眼。

像干眼症、结膜炎这种眼部疾病，都可能是被长期玩手机诱发的。而且长时间任由手机的辐射围绕自己眼周，容易使眼周皮肤暗沉且出现细纹，使眼周皮肤提前衰老。

除了眼部疾病以外，还有一些长时间玩手机导致的疾病，比如慢性关节炎和腱鞘炎。现在基本上男女老少人手一部手机，不管是走路还是坐着吃饭，随处可见“低头一族”，长时间低头最容易引起颈椎劳损。其实长时间玩手机不会引发颈椎病，但是长时间低头玩手机是肯定会引发颈椎病的。

而现在的人，基本上没人能养成一个良好的玩手机的习惯。除了颈椎病以外，还有肩颈酸痛，腰椎间盘突出，都是玩手机引起的并发症。当代年轻人喜欢下班后回家就躺着玩手机，或者倚靠着，长时间一个姿势玩手机，更加加重了身体的负担。

而且现在的智能手机基本都是触屏的，为了迎合大众的需求，制造出来的手机屏幕也越来越大，我们长时间划手机的话不可避免的会导致手指外展，长时间这样我们的手指会突然感觉无力或者发麻，严重的话就会诱发腱鞘炎。

2、熬夜伤身

有人可能会有疑问，我玩手机和熬夜有什么关系，我就算晚上睡前玩手机也不会玩得很晚。有研究表明，75%的90后睡前都是必玩手机的。

玩手机超过一个小时，你的大脑皮层收到手机发出的电磁辐射，会变得兴奋。如果这时候你恰好看了些激动的视频，那无疑是雪上加霜，你整个神经系统都会兴奋起来。

等你看看时间不早准备睡觉的时候，却发现自己怎么都睡不着，脑子里不停闪现着之前看到的手机画面。而且每个人都会有固定的睡觉时间，到了那个时候你的大脑皮层会发射出要你睡觉的信号，这时候你会开始打哈欠、眼睛酸，如果你熬过了这个睡觉的点，那后面也会很难入睡了。

等睡不着的时候，你肯定会选择继续玩手机，然后就会陷入一个恶性循环，这时，你已经在被迫熬夜了。而熬夜所产生的副作用对人体的伤害只大不小。

（1）油脂分泌紊乱，皮肤变差

很多年轻人熬夜第二天发现自己满脸油光，连头发都油的软踏踏的。人体内的每个器官都有着自己的工作休息时间，我们入睡的时候，也正是他们休息的时候。如果我们熬夜的话不仅加重了他们的负担，还让我们自身在不停分泌油脂。长期以往，皮肤和身体都不堪重负。

（2）我们身体的免疫力会下降

晚上我们休息的时候，正是体内细胞不停更新的时候。而熬夜让我们的身体处于一种消耗的状态，免疫系统会更加积极地帮我们身体抵抗外界的侵害。长时间超负荷工作会导致免疫系统受损，导致人体的免疫力下降，除了一些小毛小病，许多重症也极有可能找上我们。

（3）熬夜也会使我们记忆力衰退

我们的大脑在睡眠的时候会帮助我们修复用来记忆的细胞，如果这段时间我们不是在休息，那么这一类细胞会越来越少，从而导致我们记忆里下降，反应迟钝，严重的也有可能会导致长期头痛。

以上都是睡前玩手机引起的一系列熬夜危害，这不是危言耸听，平时自己观察一下就会发现有许多习惯都是和文中相符的。及时改正这些不良习惯刻不容缓。

3、影响睡眠质量

当然除了一些每天都在主动熬夜的年轻人以外，还有一些人可能本身是想要早睡早起的，但是奈何因为自己的工作性质，却往往被动地不能安稳地睡觉。比如说一些很特殊的职业：销售、医生等。拿销售这一行业来说，销售力还分各行各业的销售，有一些销售可能是需要24小时解决客户问题的。

这一类人的手机往往在睡觉的时候都不会调成静音，甚至连震动可能都是奢侈。我们可以想象下在熟睡的时候突然被一阵铃声吵醒是什么样的感受。但是肯定有这么一部分人长年累月地做着这样的事情，在熟睡中被一条信息，或者被一阵铃声吵醒。

长时间这样会导致我们的睡眠质量大大降低，不仅会大大影响我们第二天的工作质量，而且还会对人体有着不可逆的伤害。而且这样还会导致我们注意力不集中，精神恍惚。身体是一切的本钱，我们在拼搏事业的同时也要注意自己的身体健康。

除了一些拼命的上班族，现在越来越多的父母也都会选择给孩子配一部手机，方便与他们联系，孩子们白天上课没有时间，晚上便会偷偷在被窝里玩手机，玩好了就直接往枕头下一塞。长此以往，影响孩子们的视力不说，还会对他们的睡眠造成影响。注意力不集中的话上课就不能认真听讲，难免会造成孩子学习成绩下滑。

不管是上班族还是学生党，我们都应该做好这个年龄段该做的事情。保持良好的睡眠，以饱满的精神状态迎接每个阶段的挑战，不要整天被手机牵着鼻子走。而且我们也更应该注重自己的身体健康，晚上将自己的手机放得尽量远一些。

4、容易引起爆炸

近些年，因为手机爆炸造成使用人伤亡的新闻屡见不鲜。十多年前还在用能拆卸的电池手机的时候，主要的爆炸源是手机上的电池。那时候各种翻新机二手机霸占着整个手机市场，因为它们便宜，很多人都会选择买一部方便和家人朋友联系。

但是这种翻新机二手机的电池并不是正版原装电池，很多不良商家为了赚取更多差价，选用的电池都是越便宜越好，这就导致使用者一个操作不当就会引起爆炸。而一般使用手机都比较靠近脸部，或者是放在枕头边，一旦发生爆炸，面部会很容易受伤，相当危险。

现在随着科技的不断发展，除了一些老年人会使用带有电池的老人机以外，大多数人都是使用的智能手机。智能手机不仅屏幕大，使用起来方便，它的电池也已经变成了不可拆卸的。而每一部智能手机都会配一个充电器。虽说现在的充电器相对以前是比较安全的，但也不能排除会有产生爆炸的几率。

尤其在充电的时候，很多手机都会发热发烫，如果正好是夏天温度比较高的，引起爆炸的可能性会更大。

所以睡觉的时候千万不要把手机放在枕边充电，一旦发生意外根本没有时间避祸。之前就有一福建小伙因充电器爆炸使得脸部遭受重创的新闻出现过，我们更应该引以为戒。

从上文我们可以知道，睡觉的时候把手机放枕边不会致癌，但是这种行为对我们人体的伤害却也不小。

因此我们也要有节制地使用手机。比如我们在每次看手机40分钟后起来活动一下眺望下远方，让自己的眼睛舒缓一下，也使自己的手指和身体有一个放松的时间。

更重要的是除了身体要保持健康，心理健康更要重视，我们要有辨别筛选信息的能力，知道哪些信息对我们有用，哪些信息看过就好。

尤其对于未成年人，父母应该多关心，做好监督，帮他们分清楚现实世界和虚拟世界，不要让自己一味地沉沦在虚拟世界里面。多参与户外活动，结交些三观正的朋友，养成良好的心理健康。

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