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戒烟真就这么难？你身边戒烟后的人都怎么样了？

2024-03-22 21:50

先说说周围戒烟或正在戒烟的人，各举三例。

1.某老领导。70年的，今年虚岁50，戒烟10年。17岁抽烟，烟龄22年，30来岁高峰期时一天少说两包烟。当上领导后，某天出差忽然和别人说不想再抽了，被嘲笑，遂一戒10年。现在身体大毛病没有，天天坚持跑步，但血压很高，据他自己说，和烟酒关系很大，后悔还是晚戒了5-10年，不然身体会好很多。他觉得，刚开始戒的头几个月，抓心挠肝的，掰着指头数日子，戒断反应很大，人胖了一圈。

2.某师兄同事。78年的，今年41，戒烟4年。17岁抽烟，烟龄18年，30来岁高峰期时一天一包半烟。属于在老婆的干涉反对下，自己忽然顿悟，也是说戒就戒了。戒烟后开始跑步，没胖还瘦了许多，没多大戒断反应。以前身体一般，不少小毛病，总爱咳咳咳的，现在好了很多，身体健康状况不错。

3.某前同事。84年的，今年35，戒烟三个月。正式开始抽烟大概20岁，烟龄15年，厉害的时候也就一天一包烟。高血压、高血脂，戒烟是因为，突发轻微脑梗，医生说再继续抽下去就是玩命了。哥们听进去了，回来乖乖戒了，啥反应也没有。感觉人最近气色好多了，他自述头昏右肢麻的症状没啥改善。

下面说说自己，我也是戒烟路上摸爬滚打的一员。

鄙人，82年的，今年37了，这次戒烟刚两个月。19岁开始抽烟，后来数次戒烟，最长一次戒了1年，最短也有两个月，可以说心得颇为丰富。10年为备孕，戒烟戒酒1年；11年复吸，12年又戒了半年；13年复吸，14、15、17、18年均有戒烟的经历，最短的18年年初也戒了两个月。

这次是19年元旦开始戒的，日子好记。原因是，身体不太舒服。首先，体检血压偏高，血脂偏高，经常头疼，和抽烟关系很大；第二，左胸上侧靠近锁骨位置经常隐痛；第三，咽喉部有慢性炎症。好在检查没啥大毛病，于是下决心还是要戒，也总结了一下以前失败的教训和一些成功的经验，供大家参考:

1.戒烟其实没有多难受，所谓戒断反应都是心理问题，身体不会因为戒烟有任何不适；

2.戒烟会不会长胖，因人而异，但通过控制饮食、加强运动肯定会有效地控制好体重，且很有必要；

3.头一两个星期，可能会有不太适应，心里痒痒的感觉，过了就一点也不想了，闻到别人的烟味还会觉得很难闻；

4.喝酒的场合要注意，很多人劝烟，如果觉得反正自己已经戒了，只在这里抽一根也不会再上瘾，那就大错特错了。当时，你可能抽了一根，回家也没再抽但事实上已经埋下了心瘾，后面说不定哪天就会死灰复燃的。我过去的每一次戒断经历都是因为这样前功尽弃的，因为复吸和酒局并不是紧挨着，所以刚开始我没往这方面去想，后来次数多了，而且和上面提到的戒烟成功的人交流，我才发现就是这个问题。所以，这次我对待别人劝烟将会异常坚决，一根一口都不会再吸，只有这样才能做到彻底戒断。

研究：及时戒烟肺部可实现“奇迹般”修复

新华社讯近日据外媒报道称，世界卫生组织2019年年底的统计数字显示，全球每年有800多万人死于烟草使用，其中约120万不吸烟者因接触二手烟而死亡。不过，英国科学家最近的一项发现似乎给吸烟致病者带来一丝希望：只要戒烟及时，肺部就可能奇迹般地修复那些由于吸烟引起癌变的细胞。据英国广播公司网站近日报道，科研人员也对这一发现备感意外。因为人们一直以为吸烟导致的肺部细胞癌变是永久性的，即使戒烟也无法挽回。这

2024-03-22 08:48
戒烟太难拧紧这道“神经阀门”可遏制烟瘾

来源：科技日报近日，记者从浙江大学医学院附属第二医院获悉，该医院放射科张敏鸣教授团队通过对30位志愿者大脑进行功能性磁共振分析，对自主戒烟难的问题给出了科学阐释，并提出刺激大脑中纹状体与其他脑区的神经连接使之功能增强，或许可以帮助人们戒烟。,”论文第一作者王超博士说，根据现有统计数据，凭毅力戒烟的成功率仅3%—5%，即使进行6个月以上的戒烟治疗后，成功率也只有14%—49%。,王超说：“这说明纹状

2024-03-22 07:22
怎么才能戒烟，戒烟有哪些好方法

戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。,晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。,同时要进行适当锻炼，可选择走路，骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。

2024-03-21 21:03
世界无烟日，电子烟争议焦点不回避不推诿

”“有充分科学证据”的结论坚定重点场所、重点人群控烟决心为迎接第34个世界无烟日，26日，国家卫健委发布了《中国吸烟危害健康报告2020》，一组数据值得引起充分重视——我国吸烟人数超3亿，2018年15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%，高于国际水平。,首都医科大学附属北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣表示，青少年吸烟会对身体健康特别是呼吸系统和心血管系统产生严重危害。,梁

2024-03-21 21:00
「自考专科」市场营销专业 “超限战略”成就“如烟”--“如烟”营销策划纪实

如果把“如烟”宣传成一种实尚品，那么众多吸烟者就会积极尝试，而且因为有利健康及可戒烟两项利益点，购买者无论是自己用还是送人，都有了较强的购买理由。,在版式上一定要选用新闻模式，因为“如烟”是一种前所未有产品——电子产品加保健品，它的出现就具有了划时代意义。,比如：“好记星”在最初上市时，由于主渠道已被“文曲星”等竞品占据，他们避开对手，进入新华书店，开辟了一个崭新的销售渠道。

2024-03-21 15:58